妊娠中・育児中のママの体は非常にデリケート。ハッピーな妊娠・育児ライフのためにも体の栄養バランスをしっかり整えることが重要です。基本となる栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の活動を支え、ママの体をしっかり管理してくれるビタミン・ミネラル類。

知っているようで意外と知らないビタミン・ミネラル類のパワーの秘密を知ってうまく取り入れハッピーな妊娠・育児ライフを送りましょう。

ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、

ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK

水溶性ビタミンは体内で必要な分だけ使用されると尿や汗で排出されますが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積され、過剰摂取は副作用原因となるので要注意。特にビタミンＡ過剰摂取は妊娠中の方は注意してね。

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ビタミン・ミネラル一覧